Vider votre carquois sans aller chercher les flèches
Quand vous allez chercher les flèches entre chaque tir, vous vous accordez un temps de repos. Si vous travaillez toujours comme ça, quand vous allez partir sur une épreuve polonaise et tirer 40 flèches, vous allez arriver épuisé.
De temps en temps, prenez donc le rythme de tirer toutes vos flèches puis de tout aller chercher en une fois. Votre entraînement sera également plus rapide et vous verrez qu’à la fin vous aurez tiré plus de flèches qu’habituellement.
Ne tirez pas tout dans la même cible sinon vous allez faire un carnage dans vos flèches.
Travailler sans l’arc
Pour travailler votre ligne de tir, vous pouvez poser votre arc et ainsi vous concentrer vraiment sur cet objectif. Mettez vous en position de tir avec un alignement parfait et en imaginant que vous avez votre arc dans les mains. Lâchez votre flèche imaginaire. Puis avancez d’un pas pour vous mettre en position de l’autre main. Lâchez. Et ainsi de suite.
Au bout d’un moment vous allez avoir les épaules qui brûlent. C’est positif. Vous vous musclez et vous travaillez avec la mémoire musculaire.
Vous pouvez même réaliser cet exercice avec des poids au bout des bras.
Quantité de flèches avec un arc plus puissant
Fixez vous un objectif de autant de flèches tirées par jour ou par semaine avec un arc plus puissant. Après quelques semaines et une petite phase de deux ou trois jours de repos, vous allez manier votre arc normal comme un jouet.
Vitesse avec un arc plus puissant
Si vous tirez en compétition avec un 30#, prenez un arc entre 35 et 40#. Puis faîtes vos entraînements de vitesse avec. Tout doit être plus facile sur la piste qu’à l’entraînement. Prenez pour objectif votre record de chrono avec votre arc habituel puis essayer de reproduire ce temps avec un arc plus puissant et un geste toujours niquel. Vous verrez que quand vous repasserez à votre arc normal vous allez battre votre record.